Как просто измерить показателем месяц, вот поставишь цель 15 тысяч шагов в день и идёшь к ней. А что внутри кажется не так важно: гребки ли или трение губки по посуде, может они все считаются одинаково? Конечно современные алгоритмы более-менее правдивы, так что день с 45000 шагами тоже вполне явственно помнится как походы и по лесам и по городу.

А в этом месяце конечно хочется превысить прошлую цель, но этому мешает то, что на греблю уходит меньшее количество движений, поэтому пройти 20-30 км кажется более лёгким путём к цели, своего рода хитростью (путевым ухищрением).

Вообще исходя из множества современных знаний сложно вывести универсальный показатель, тот же показатель усвоения кислорода говорят не так уж показателей, но всё же можно в этом месяце будет последить за ним, вдобавок устремившись к повышению % бега. Пока жена бег не было ни здоровья, ни времени, ни возможности, поэтому он вновь снизился на середину месяца. Так что по бегу можно поставить цель в районе хотя бы 15%. По ходьбе же на самом деле показатели достигать проще: достаточно прогуляться вечером до дома и вот уже заветные 20 тысяч шагов, которые повысят среднее, главное. чтобы погода была подходящая, просто неподходящая требует большего времени на приведение себя и одежды в порядок, а с этого не хочется делать по крайней мере в этом месяце. Бег по болотам отложим видимо до осени.

Интересно смотреть н ... Читать дальше »